Аквааэробика для будущих мам

 

Аквааэробика для будущих мам.

Аквааэробика для беременных –   специально подобранный адаптированный комплекс упражнений, который соединяет в себе физическое, физиологическое и психологическое воздействие на организм будущей мамы. Занятия проходят в индивидуальном или групповом фомате.
Это замечательный способ укрепить здоровье и поддержать тело в форме.  Во время беременности дает правильную нагрузку на многие мышцы тела. При занятиях происходит тренировка дыхательной системы, уменьшается нагрузка на позвоночник, повышается выносливость организма. Вода дает расслабляющий эффект, что положительно сказывается на физическом и моральном состоянии будущей мамы.

       Что дают занятия в бассейне для беременных

  • Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
  • Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
  • Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
  • Во время погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
  • Если ваш малыш неправильно располагается в матке, то специальные упражнения помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на поздних сроках.
  • Наш опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов. 
  • Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается Ваш малыш, и лучше почувствовать его.


Печать   E-mail